筋トレ歴１８年の筆者が、４０代後半から６５歳まで筋トレを続けて良かったことと悪かったことをお話します。

６５歳定年より２年早く退職した筆者が、６５歳定年より２年早く退職して新しく経験できたことと２年間の総括をお話しします。

ダンスフィットネス歴18年の筆者が、ウエーブダイバーズが踊りにくい理由とウエーブダイバーズより踊りやすい定番スニーカーの事例を解説します。

ダンスフィットネス歴18年の筆者が、定番スニーカーをダンスフィットネスシューズにするメリットを解説します。

筋トレ歴１８年・６５歳の筆者が、６５歳の筋トレを支える高タンパク質・低カロリーの朝食メニューを解説します。

筋トレ歴１８年・６５歳の筆者が、６５歳定年からの筋トレを挫折しないで続けるための５つの工夫を解説します。