「毎日ジムなんだけど、本当は体が痛くてしょうがない。」 「体調不良だけど今日もスポーツジム行かなきゃ」 「家にいてもやることないし。」 こんなお悩み解決します。 ■この記事を読んで頂きたい人■ ・体に不調を抱えながら熱心に毎日スポーツジムに通って…

「適度な運動してるけど、なかなか痩せない」 「昼食を抜いても一向に痩せないし、特にお腹の浮き輪肉は全然取れない」 こんなお悩み解決します。 ■この記事を読んで頂きたい人■ ・体脂肪率が２０％以上の男性と、 ３０％以上の女性 ■この記事でわかること■ …

筆者本人 「ボクシングやりたいけど、どんな用具が必要なの？」 「初心者はどんな用具を選んだらいいの？」 こんなお悩み解決します。 ■この記事を読んで頂きたい人■ ・ボクシングをやるために必要な用具と選び方を知りたい人 ■この記事でわかること■ ①ボク…

筆者本人 「ボクシングやってみたいけど、なかなか一歩が踏み出せない。」 「具体的な始め方や練習メニューが知りたい。」 こんなお悩み解決します。 ■この記事を読んで頂きたい人■ ①ボクシングのメリットを知りたい人②ボクシングをやりたいけど、どうしたら…

「ジム毎日行ってるんだけど、思ったよりマッチョにならないなぁ～」 「１セット１０回、３セットきっちりやってるけど、やってる割には筋トレ効果の実感ないなぁ～」 こんなお悩み解決します。 ■この記事を読んで頂きたい人■ ・筋トレを３カ月以上やってい…

「筋トレ真面目にやってるけど、全然効果が実感できない。」 こんなお悩み解決します。 ■この記事を読んで頂きたい人■ ・筋トレを３カ月以上やっているが効果を実感できない人 ■この記事でわかること■ ①筋肉が増える原理②効果を実現するための４つポイント③…

「生活習慣改善で筋トレ始めたいけど、どこでどうやればいいの？」 「筋トレ素人でも分かる始め方が知りたい。」 こんなお悩み解決します。 ■この記事を読んで頂きたい人■ ・人間ドックなどの数値が悪く適度な運動として筋トレ始めたい人 ■この記事でわかる…

「運動してると関節がたまに痛くなる。」 「運動してるのにシワが増えて老けた。」 「運動してるのによく風邪を引く。」 こんなお悩み解決します。 ■この記事を読んで頂きたい人■ ・運動習慣がある人で、関節痛、肌の老化、風邪など体調不良が気になる人 ■こ…

「定年退職したので運動始めたけど、なかなか続かない」 「いつも三日坊主で困った」 こんなお悩み解決します。 ■この記事を読んで頂きたい人■ ①定年退職後やることが無くて困っている人②定年退職後なんとなく暇つぶしでトレーニングをやっているもののモチ…