ながら江雪の人生ノート

現役サラリーマンと定年シニアのお悩み解決

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2024-11-01から1ヶ月間の記事一覧

定年後の暇つぶしはダンス・フィットネスが最高な6つの理由とは?

スポーツクラブ歴17年の筆者が、定年後の暇つぶしはダンス・フィットネスが最高な6つの理由について解説します。

ダンス・フィットネス「バイラバイラ」とは?【実際に踊ってみた】

スポーツクラブ歴17年の筆者が、ダンス・フィットネス「バイラバイラ」について解説します。

無駄な筋トレを効果的な筋トレに変えるマインドフル・筋トレ瞑想とは?

筋トレ歴17年の筆者が、無駄な筋トレを効果的な筋トレに変えるマインドフル・筋トレ瞑想について解説します。

悩みを生む自動思考からあなたを解放するロックバランシング瞑想とは?

ロックバラン瞑想による自動思考からの解放に長年取り組んできた筆者が、悩みを生む自動思考からあなたを解放するロックバランシング瞑想について解説します。

マインドフルネス瞑想を簡単に実践できるロックバランシングとは?

ロックバランシングを利用したマインドフルネス瞑想に長年取り組んだ筆者が、マインドフルネス瞑想を簡単に実践できるロックバランシングについて解説します。