ながら江雪の人生ノート

現役サラリーマンと定年シニアのお悩み解決

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健康運動

50代がスポーツクラブに通う意義と続ける4つのコツ

スポーツクラブ通い歴16年の筆者が、50代がスポーツクラブに通う意義と続ける4つのコツについて解説します。

運動経験の無い50代がスポーツクラブでつける運動習慣4選

スポーツクラブ通い歴16年の筆者が、運動経験の無い50代がスポーツクラブでつける運動習慣4選について解説します。

運動経験の無い50代の運動習慣はスポーツクラブ通いがおすすめな理由

スポーツクラブ通い歴16年の筆者が、運動経験の無い50代の運動習慣はスポーツクラブ通いがおすすめな理由について解説します。

ボクシングを趣味として始めるための3つの楽しみ方

ボクシング歴10年の筆者が、ボクシングを趣味として始めるための3つの楽しみ方について解説します。

筋トレ経験の長い人が若々しい3つの理由

筋トレ経験16年の筆者が、筋トレ経験の長い人が若々しい3つの理由について解説します。

筋トレ経験16年の筆者がおすすめする筋トレ系フィットネス3選

スポーツクラブでの筋トレ経験16年の筆者が、おすすめしたい筋トレ系フィットネス3選について解説します。

会社員の筋トレQ&A 11の疑問に答えます【筋トレ16年経験談】

47歳から筋トレを始め、会社勤めと筋トレの両立経験16年の筆者が、よくある会社員の筋トレQ&A 11の疑問にお答えします。

会社員の筋トレ|40代で始めるのがよい理由と筋肉を付ける3つのコツ

47歳から筋トレを始め、会社勤めと筋トレの両立経験16年の筆者が、会社員の筋トレは40代で始めるのがよい理由と筋肉を付ける3つのコツについて解説します。

ハードな筋トレより睡眠と食生活で筋肉を確実に付ける方法

47歳から筋トレを始め、会社勤めと筋トレの両立経験16年の筆者が、ハードな筋トレより睡眠と食生活で筋肉を確実に付ける方法について解説します。

【筋トレ初心者】筋トレが続かない理由と原因【5つのアドバイス】

47歳から筋トレを始め、会社勤めと筋トレの両立経験16年の筆者が、筋トレ初心者が筋トレが続かない理由と原因、5つのアドバイスについて解説します。

【スポーツジムのダンスフィットネス】リトモスおすすめする3つの理由

スポーツクラブ歴16年の筆者が、スポーツジムのダンスフィットネス・リトモスをおすすめする3つの理由について解説します。

【会社員の筋トレ】経験者が無理なく続けられるメニューと頻度を解説

47歳から筋トレを始め、会社勤めと筋トレの両立経験16年の筆者が、無理なく続けられる会社員の筋トレメニューと頻度について解説します。

体調不良は無理なジム通いが原因【認知バイアスを解く名著3冊】

「毎日ジムなんだけど、本当は体が痛くてしょうがない。」 「体調不良だけど今日もスポーツクラブ行かなきゃ」 「家にいてもやることないし。」こんなお悩み解決します。 ■この記事を読んで頂きたい人■ ・体に不調を抱えながら熱心に毎日スポーツクラブに通…

【頑固な脂肪の落し方】体脂肪率を改善する食事とトレーニング法を解説

筋トレ歴16年の筆者が、体脂肪率を改善する食事とトレーニングで頑固な脂肪を落とす方法について解説します。

ボクシングに必要な用具と選び方をボクシング歴10年経験者が解説

筆者本人(岐阜ヨコゼキジム) 「ボクシングやりたいけど、どんな用具が必要なの?」 「初心者はどんな用具を選んだらいいの?」こんなお悩み解決します。 ■この記事を読んで頂きたい人■ ・ボクシングをやるために必要な用具と選び方を知りたい人 ■この記事…

【ボクシングの始め方】メリットと練習メニューを経験者が解説

ハードルは高くありません。運動習慣なくても大丈夫! 女性や高齢者(なんと70歳で)もやってます。 ボクシング経験10年の筆者が、【ボクシングの始め方】メリットと練習メニューについて解説します。

筋トレ効果を実感できる5つのコツ【経験者が残念な筋トレも解説】

筋トレ歴16年の筆者が、筋トレ効果を実感できる5つのコツとジムで見かける残念な筋トレについて解説します。

運動習慣に潜む3つのリスクとは?【経験者が解説】

「運動してると関節がたまに痛くなる。」 「運動してるのにシワが増えて老けた。」 「運動してるのによく風邪を引く。」こんなお悩み解決します。 ■この記事を読んで頂きたい人■ ・運動習慣がある人で、関節痛、肌の老化、風邪など体調不良が気になる人 ■こ…