筋トレ経験１６年の筆者が、シニアの筋トレ始め方｜高齢者の筋力トレーニング方法について解説します。 筋トレにより生活習慣も改善され、健康寿命も延びます。

今年（2023年）４０年間のサラリーマン人生を終え定年退職した筆者が、定年退職後の不安や孤独感の解消法を老子の教えから解説します。

せっかく体を鍛えているのに病気や怪我は避けたいですね。運動習慣２５年の筆者が、経験を基にやり過ぎによる３つリスクを解説します。

「定年退職したので運動始めたけど、なかなか続かない」 「いつも三日坊主で困った」こんなお悩み解決します。 ■この記事を読んで頂きたい人■ ①定年後やることが無くて困っている人②定年後トレーニングをやっているもののモチベーションが上がらない人 ■この…

４０年間のサラリーマン生活を終え今年（2023年）退職した筆者が、定年後の孤独や不安に対する３つの対策について解説します。