ryo's Studio Dance Journal

「音と感情で踊る、新しいダンスフィットネス」 ── 自分を解放する表現の時間を。 ラテンミュージックや最新の洋楽の歌詞・ストーリーに耳を澄ませ、身体の各部位を独立して動かす（アイソレーション）ダンスプログラム「サルセーション」が、いま多くのダンス愛好者から熱い注目を集めています。 ただ汗を流すだけでなく、音楽の感情を表現しながら体幹や骨盤周りをダイナミックにほぐせる点が大きな魅力です。 しかし、「サルセーションに挑戦してみたいけれど、どこのスポーツクラブへ行けば受けられるのか分からない」「近くでレッスンをやっている場所が見つからない」という悩みの声も少なくありません。 今回は、サルセーションのリアルな開催形態から、公共施設やサークルレッスンも含めた確実な探し方までをわかりやすく解説します。 🎯 この記事を読んでいただきたい人 サルセーションに興味があり、身近で受けられるレッスンを探している方 スポーツクラブの検索で枠が見つからず、どこで開催されているか知りたい方 💡 この記事を読むとわかること スポーツクラブだけに限定されないサルセーション独自の開催形態 公式アプリとInstagramを組み合わせた最も確実なレッスン発見ルート スポーツクラブと地域サークルの受講スタイルの違いと選び方 🕮 INDEX Ⅰ．サルセーションはどこでやっている？—— 主な開催形態 Ⅱ．一番確実！インストラクター起点の発見ルート Ⅲ．「サークル参加」と「クラブ受講」どちらを選ぶ？ Ⅳ．まとめ ── Instagramとアプリを活用して最寄りのレッスンへ Ⅰ．サルセーションはどこでやっている？ ──  主な開催形態 サルセーションは、スポーツクラブが一括導入して全店舗で展開するようなプログラムではありません。 ライセンスを所持するインストラクター個人に紐づいて展開されているため、開催場所はスポーツクラブだけにとどまらないのが最大の特徴です。 ①地域の公共施設・サークル（公民館・総合...

── 新曲初日なのに、なぜこの人はそんなに踊れるの？ リトモスの新曲初日には、まだ振付を探りながら踊っている人が多い一方で、最初からほぼ完璧に踊っている人もいます。 その姿を見ると、「ダンスが上手い人だから」と思ってしまいます。 でも、本当にそれだけなのでしょうか。 そして、そもそも新曲初日に完璧に踊れることは、リトモスを楽しむうえで、そんなに重要なことなのでしょうか。 今回は、リトモスの「新曲初日」をめぐる、ちょっとした違和感について考えてみます。 🎯 この記事を読んでいただきたい人 リトモスの新曲初日に、完璧に踊っている人が気になる方 💡 この記事を読むとわかること なぜリトモスの新曲初日から、ほぼ完璧に踊れる人がいるのか、その背景 「初日から踊れる＝ダンス能力が高い」と単純に比較しなくてよい理由 「最初から完璧に踊ること」とは違う、リトモスの新曲の楽しみ方 🕮 INDEX Ⅰ．なぜ新曲初日から完璧に踊れるのか Ⅱ．新曲初日は、分からなくていい Ⅲ．新曲初日に完璧であることが、そんなに大事なのか？ Ⅳ．まとめ ── 新曲を「攻略する」のではなく「3ヶ月楽しむ」 Ⅰ．なぜ新曲初日から完璧に踊れるのか ここで、少し考えてみましょう。 「新曲初日」といっても、その人にとって本当に「初めて振付を見る日」とは限りません。 リトモスには、新曲を事前に学ぶ機会があります。 新曲発表会などに参加して、あらかじめ振付を覚えておけば、通常のレッスンでの「新曲初日」には、すでにある程度踊れる状態で参加できます。 また、複数のクラスに参加していれば、同じ新曲をすでに何度も踊っている場合もあります。 つまり、同じ「新曲初日」という言葉でも、実際のスタートラインは人によって違います。 これは、ダンスの才能だけで説明できる話ではありません。 「初日から踊れる人」と「初日に初めて振付を見る人」では、そもそも条件が違うのです。 私自身、以前、インストラクターが個人的に開催...

  「魅せる技術」だけじゃない！ ── 踊る楽しさを何倍にも引き出す『プロの気配り』とは。 ダンスフィットネスの中でも、音楽の感情や機能的な動きを大切にするサルセーション（Salsation）。 スタジオでインストラクターと一緒に踊り、汗を流す時間は格別ですが、レッスンの満足度を大きく左右するのが指導姿勢です。 単にダンスが上手なだけでなく、参加者の心と体を惹きつける素晴らしいインストラクターには、共通する「プロ意識の高さ」が存在します。 今回はダンスフィットネス歴19年の著者の目線を交え、インストラクターの気配りや準備姿勢に着目し、参加者の満足度を高めるプロの工夫と、逆に好感が持てない行動例を詳しく解説します。 🎯 この記事を読んでいただきたい人 サルセーションを日頃から楽しんでおり、より満足度の高いレッスンを受けたい方 インストラクターごとの指導スタイルやプロ意識の違いについて深く知りたいダンス愛好家の方 自分に合った素晴らしいインストラクターを見極め、日々のダンスライフを充実させたい方 💡 この記事を読むとわかること ダンス技術だけにとどまらない「プロ意識の高いインストラクター」の3つの具体的事例 せっかくのレッスンの満足度を下げてしまう、注意すべきインストラクターの行動パターン 🕮 INDEX Ⅰ．参加者を魅了するプロ意識の高いインストラクターの3つの特徴 Ⅱ．逆に満足度を下げてしまう好感が持てない2つの事例【筆者の実話体験より】 Ⅲ．まとめ ── 良質なインストラクター選びでサルセーションはもっと楽しくなる Ⅰ．参加者を魅了するプロ意識の高いインストラクターの3つの特徴 本当に素晴らしいインストラクターは、パフォーマンスの高さだけでなく、レッスン前後の準備や細やかな観察力にプロ意識が現れます。 これら3つの特徴がすべて揃っていなくても、どれか1つをしっかりと実践しているだけでもプロ意識として十分高く評価できます。 ①【巻き込み力】弾けるような素敵な笑顔と手を抜...

悪気ゼロの笑顔が、じつは一番怖い！？ ──  ダンス愛好家が無意識にやってしまう『ジムでのNG行動』とは。 スタジオで大好きなレッスンを受け、爽やかな汗を流したあとの充実感は格別ですよね。 その高揚感のまま、有酸素マシンや筋トレエリア（フリーウェイト・マシンコーナー）へ移動して、追加のトレーニングに励む方も多いはずです。 しかし、ここでひとつ見落とされがちなポイントがあります。 それは、熱気に満ちた「スタジオ」と、静かに自分と向き合う「筋トレエリア」では、求められるマナーや空気がまったく異なるということです。 私自身、筋トレ歴19年でスポーツクラブに通うなかでも、こうした“空気の切り替え”がうまくいかず、周囲を密かに困惑させてしまっている場面を何度も見てきました。 悪気はないものの、スタジオの和気あいあいとしたテンションのまま筋トレコーナーへ足を踏み入れてしまうケースは少なくありません。 そこで今回は、ダンス愛好家が無意識にやってしまいがちな「筋トレコーナーでのマナー違反」5選を、具体例とともに解説します。 🎯 この記事を読んでいただきたい人 ダンスレッスンの前後にジムの筋トレコーナーやフリーウェイトエリアを利用している方 ジム内で他の会員や筋トレ層と良好な関係を保ち、心地よく運動したい方 自分が無意識のうちに「周囲に迷惑をかける振る舞い」をしていないか確認したい方 💡 この記事を読むとわかること スタジオレッスン層と筋トレ層における「ジム内での意識・文化の違い」 ダンス愛好家が無意識にやってしまいがちな具体的な5つのNGマナー お互いが気持ちよく共有空間を使うためのスマートなジム利用のポイント 🕮 INDEX NGマナー1：筋トレ用のベンチに座って長話＆スマホ閲覧 NGマナー2：鏡の前でダンスの振付練習や衣装・スタイルのチェック NGマナー3：ダンベルラックの真前でトレーニング（邪魔でダンベルが取れない） NGマナー4：セット間の高い集中タイムに気さくに話しかけてくる N...

大人のダンスデビューを応援！「私なんて…」の不安をスッキリ解消 「そろそろ健康や体型のために運動を始めたいけれど、スポーツクラブのダンスプログラムに入るのは、ちょっと…」とお悩みではありませんか？ 「若い人ばかりで浮いてしまうのではないか」「動きについていけず恥ずかしい思いをするのではないか」と不安になるのは、ごく自然なことです。 ですが、その悩みのほとんどは「現場の実態」や「正しいクラスの選び方」を知れば、一瞬で吹き飛んでしまいます。 本ガイドでは、大人の女性が抱くフィットネスダンスへの3大不安を根本から解消する全3回の連載記事をわかりやすくまとめました。 🕮 INDEX 第1回：年齢・属性の不安を解消！平日昼間はあなたが「むしろ若手」 第2回：羞恥心・視線の恐怖を克服！人目が気にならなくなる処方箋 第3回：技術・難易度の壁を突破！絶対に失敗しないプログラム選び まとめ ── 不安のブロックを外して、セカンドライフを笑顔で踊ろう！ 第1回：年齢・属性の不安を解消！平日昼間はあなたが「むしろ若手」 運動ブランクや年齢を気にする必要はありません。 大手クラブの会員は半数以上が50代以上で、平日昼間のスタジオは60代以上が中心のため、50代・60代前半はむしろ「若手」として歓迎される現場のリアルをお伝えします。 ▶ 【連載①】「私なんかが行っていいの…？」子育てが終わった50代女性が直面する“スポーツクラブで浮いちゃう”心配の真実 第2回：羞恥心・視線の恐怖を克服！人目が気にならなくなる処方箋 人目が気にならなくなる視点の切り替え方と、焦らず踊れる「スタジオ立ち位置の黄金ルール」を具体的に解説します。 ▶ 【連載②】「ダンスレッスンに参加するのが恥ずかしい…」を解消する！人目が気にならなくなる処方箋 第3回：技術・難易度の壁を突破！絶対に失敗しないプログラム選び 最初についていけないのは運動神経ではなく、脳内に処理回路ができていないからです。 初心者が安心して楽しめるプログラムの選び方を分かりやすく整理しました。 ▶ 【連載③】「動きが速くてついていけない…」を解消する！初心者が絶対に失敗しないプログラム選び まとめ ── ...

「動きが速くてついていけない…」──ステップでパニックにならないためのプログラム選び。 「右と言われたら左に動いてパニックになる…」 「周りは揃っているのに自分だけついていけなくて心が折れそう…」 スポーツクラブでダンスレッスンを受け始めた初心者が、最初にぶつかる大きな壁が「技術や動きへの不安」です。 ですが、最初についていけないのは、あなたの運動神経や年齢のせいではありません。 原因はシンプルで、ただ単に 「自分のレベルに合っていない難しいプログラムを選んでしまっているから」 、そして 「脳の中にまだダンスの回路ができていないから」 です。 今回は、脳の仕組みと未経験でも安心して楽しめるプログラムの選び方を分かりやすく解説します。 🎯 この記事を読んでいただきたい人 ダンスレッスンの動きが速すぎて、ついていけるか不安で足踏みしている方 一度参加してみたものの、振付に全く追いつけずに「自分には才能がない」と落胆した方 💡 この記事を読むとわかること 最初はついていけなくて当然！脳内に「ダンス回路」ができるメカニズム 心配性な人が絶対に失敗しない超入門プログラム「ズンバゴールド」の安心感 定番「ズンバ」のリアルと、慣れるまで避けるべき難解プログラムの見分け方 🕮 INDEX Ⅰ．最初はついていけなくて当たり前！── 脳内に「ダンス回路」を作るまでの辛抱 Ⅱ．心配でたまらない人は「ズンバゴールド」など初心者向けプログラムがおすすめ！── 実質「盆踊り」感覚で安心 Ⅲ．基本は「ズンバ」から！間違えても適当で誰も怒らない世界 Ⅳ．慣れるまでは「サルセーション」や「リトモス」は避けるべき！ Ⅴ．まとめ ── 脳回路ができるのを楽しみながら、楽しく踊ろう Ⅰ．最初はついていけなくて当たり前！── 脳内に「ダンス回路」を作るまでの辛抱 まず最初にお伝えしたい真実があります。 ダンスを始めてすぐにうまく動けないのは、 **100%当たり前のこと** です。 「自分は鈍くさ...