「定年後は卓球でもやろうかなと思ってるけど、今から始めてもできるだろうか？」
心配いりません。
卓球は年齢にかかわらず気楽にできるスポーツです。
何歳になってもできるので、定年後の趣味として最適です。
②卓球を趣味として始めたいけど自信が無い方
②失敗しない卓球の始め方
③卓球を気楽に楽しむ方法など３つの楽しみ方
５７歳から卓球を始めた筆者が、【定年後の趣味】卓球のメリット・始め方・楽しみ方について解説します。
＜自己紹介＞
筆者本人（1960年生 2023.11撮影）
筋トレ歴16年 ボクシング歴10年
＜その他運動遍歴＞
テニス、スポーツクラブ、SUP、卓球（57歳から継続）
＜筆者略歴＞
１９８４年 東京大学工学部建築学科卒業後、ゼネコンに入社
１９８８年 インフラ企業に転職
２０１８年 子会社の不動産会社に転籍
２０２３年 退職
目次
定年後の趣味として卓球をするメリット
定年後の趣味として卓球をする５つのメリットです。
①若い人と対等に勝負できる
②健康寿命が延びる
③認知症予防になる
④仲間ができる
⑤あまりお金がかからない
卓球は定年シニアにとっていいことずくめです。
詳しくは【定年後の趣味】卓球の５つのメリットを経験者が解説をお読みください。
失敗しない卓球の始め方
卓球を始めるには、卓球スクールでグループレッスンか個人レッスンを受講する方法があります。
ほとんど未経験の方は、先ず民間の卓球スクールで個人レッスンを受講して打球フォームを固め、その後民間か自治体のグループレッスンを受講することをおすすめします。
理由は次の通りです。
①コーチ指導のもと多球練習が十分できるので、打球フォームが効率的かつ確実に身に付く。卓球の上達は、打球数に比例します。
②打球が安定しない者同士の練習は、打球フォームが崩れるので逆効果です。フォームが固まるまでは、コーチ以外と練習しない方が賢明です。
詳しくは【定年後の趣味】失敗しない卓球の始め方を経験者が解説をお読みください。
卓球の３つの楽しみ方
卓球を気楽に楽しむ方法など３つの楽しみ方です。
①卓球教室の個人レッスンで気持ちの良い練習を楽しむ
②試合に出ない人達の卓球サークルで気楽な卓球を楽しむ
③卓球大会に出場して勝負を楽しむ
卓球の楽しみ方は人それぞれです。
詳しくは【定年後の趣味】卓球の３つの楽しみ方を経験者が解説をお読みください。
まとめ
卓球は、定年シニアにとって最適なスポーツです。
ただ、未経験の方にとっては、正しいフォームで、ストローク（球を打つこと）をある程度続けられるようになることが最初のハードルです。
ここさえクリアできれば、もう大丈夫です。
お金を使うべきところは使って（個人レッスンなどで）、効率的かつ確実に技術を身に付けた方が、その後はストレスなく続けられます。
無理せず続けられる卓球ライフを楽しみましょう。
